|
Program for FROC-talentleir 2009
PROGRAM: OBS! Med forbehold om endringer! Fredag: kl.17.00 Ankomst og innsjekking ved hotellet kl.18.00-19.00 Velkomstmiddag i spisesalen kl.19.00-21.30 Kveldsseminar for spillere og inviterte trenere i peisestuen. - Introduksjon av trenerpanelet og arrangørene. FC Twente, Halden Alliansen, FROC-Toppidrett. - Hovedtemaet; hva kan jeg gjøre for å nå mitt fulle potensial som fotballspiller? - Gjennomgang av programmet. Frivillige aktiviteter og sosialisering. - Inndeling i grupper. Gruppe-1 - Gruppe-2 - Gruppe-3 - Husk!...alle tiltakene går på nytt kunstgress v/Strupe Idrettsanlegg. Bane-1 = hovedkunstgressbanen(11´er), Bane-2 = 7´er kunstgressbanen, Bane-3 = gressbanen. Håndklær, leggskinner, vannflaske og annet treningstilbehør til hver trening. Alle skal benytte det utstyret man har mottatt fra oss til hver trening. Utenom treningsøktene kan man gå i sivilt. Sengetid kl.23.00 Lørdag: kl.09.10 Avreise til arenaen kl.09.30-10.00 FROC; Felles oppvarming m/sprint øvelser på bane-1. kl.10.00-11.00 FC Twente og Halden Alliansen instruerer Gruppe-1 og Gruppe-2 på bane-1. Gruppe-3 har eget keeperprogram på bane-2. kl.11.10-12.00 Lunsj ved arenaen(klubbhuset) kl.12.30-13.30 FROC(felles oppvarming 10-15min) på bane-1. FC Twente og Halden Alliansen instruerer Gruppe-1 og Gruppe-2 på bane-1. Gruppe-3 har eget keeperprogram på bane-2. Felles ned-jogging og uttøying v/bane-3(gressbanen) kl.14.00 Avreise til hotellet kl.15.00-16.00 Seminar og oppsummering av dagen i peisestuen; - FC Twente og Hallvar Thoresen - FROC: styrke og sprinttrening for fotballspillere kl.16.00-17.00 Middag kl.17.30-20.30 Vi ser A-landskampen Makedonia-Norge
Søndag: kl.09.10 Avreise til arenaen kl.09.30-09.45 Felles oppvarming på bane-1 kl.09.45-11.10 Kamp på Bane-1; Gruppe-1 v Halden bylag Jr(2 x 40 min/5 min pause) Felles ned-jogging og uttøying v/bane-3(gressbanen) kl.10.50-11.10 Felles oppvarming for Gruppe-2 v/Bane-3(gressbanen) kl.11.10-12.35 Kamp på Bane-1; Gruppe-2 v Halden bylag G15(2 x 40 min/5 min pause) Felles ned-jogging og uttøying v/Bane-3(gressbanen) kl.12.50 Avreise til hotellet kl.14.00-15.00 Lunsj og utsjekking av rommene
kl.15.00-15.30 Oppsummering i peisestua. Trenerteam: - FC Twente - Hallvar Thoresen - Halden Alliansen |
|